Godam 
ZONA PRIANGAN
– Banyak orang melihat air putih hanya sebagai minuman untuk meredakan dahaga. Namun, sebenarnya air merupakan sumber nutrisi vital yang sering diabaikan. Tubuh manusia diperkirakan mencakup antara 60 sampai 70 persennya adalah air. Apabila keperluan hidrasi tak dipenuhi dengan tepat, beberapa gangguan kesehatan dapat berkembang secara bertahap, demikian disampaikan oleh situs NDTV.
Sayangnya, pola hidup kontemporer kerap kali menjadikan sebagian besar individu melupakan pentingnya konsumsi air bersih. Banyak pilihan mereka jatuh pada minuman berperisa seperti soda dan jus botol sebagai penganti air.
Sebaliknya, keputusan tersebut malah menyebabkan tubuh semakin mengalami dehidrasi secara tidak sadar. Hasil akhirnya adalah tubuh akan berjuang untuk menetralkan racun serta menjaga keseimbangan pada sistem organnya.
Oleh karena itu, apa langkah optimal untuk membiasakan diri mengonsumsi air putih secara rutin? Berikut beberapa khasiat luar biasa dari air putih yang perlu Anda kenali serta aplikasikan mulai saat ini:
1. Awali Hari dengan Minum Dua Gelas Air Putih
Kebiasaan sehat dapat diawali dengan tindakan kecil: meminum dua cangkir air putih sesaat setelah terjaga dari tidur.
Apabila merasa jenuh dengan rasa biasa-biasa dari air mineral, cobalah masukkan beberapa tetes jus lemon atau irisannya ditambah potongan jeruk nipis. Metode sederhana ini telah digunakan sejak dahulu di bawah prinsip-prinsip Ayurveda serta tradisi masyarakat Jepang. Penelitian terkini juga menunjukkan keuntungan yang bisa didapatkan darinya.
Air panas hangat pada pagi hari dapat merangsang kerja organ internal, meningkatkan vitalitas, dan menyiram racun dari dalam tubuh Anda.
Pastikan Anda tidak langsung menyantap makanan usai itu, berilah waktu istirahat selama kira-kira 30 menit supaya proses detoksifikasi dapat bekerja dengan optimal.
2. Konsumsi Air Ketika Lambung Kosong, Bantu Membersihkan Tubuh dari Dalam
Mengonsumsi air putih pada waktu subuh mirip seperti membersihkan diri dari dalam. Rutinitas ini mendukung kerja saluran cerna menjadi lebih optimal dan menghindari konstipasi, yaitu salah satu permasalahan lazim yang disebabkan oleh pola hidup tidak sehat.
Berikut adalah metode alami tambahan yang dapat diuji: celupkan satu sendok teh biji fenugreek ke dalam gelas air dan biarkan merendam sepanjang malam.
Minum air rendaman ini di pagi hari tanpa bijinya dipercaya dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar gula, terutama bagi penderita diabetes dan hipertensi.
3. Kulit Cerah dan Bercahaya dengan Perawatan Air
Meminum air putih dengan teratur ketika perut dalam keadaan kosong ternyata memiliki dampak yang langsung terhadap kondisi kulit Anda. Hal ini akan membuat kulit tampak lebih lembab, elastis, serta bersinar.
Hal ini disebabkan oleh tubuh yang telah terhidrasi dengan cukup dapat lebih efisien dalam menghilangkan toxin penyebab kulit menjadi suram dan berkeluhan.
4. Kunci Menurunkan Bobot Secara Natural
Air minum juga dianggap sebagai metode alami dan aman untuk menurunkan berat badan. Saat tubuh cukup cairan, metabolisme akan membakar kalori dengan lebih efektif.
Mengonsumsi air putih pada saat subuh sebelum sarapan dapat menyalakan sistem metabolisme serta meningkatkan kecepatan dalam membakar lemak yang bandel.
Hindari Air Sejuk, Ambil Air Panas
Hal krusial yang harus dijauhi ialah konsumsi air sejuk, lebih-lebih ketika sedang menyantap hidangan. Air hampa ini dapat membekukan lemak pada makanan di dalam badan sehingga merubahnya jadi gumpalan lemak dan juga zat-zat tidak baik.
Lebih baik selesaikan hidangan Anda dengan air panas atau teh lemah seperti yang umum dilakukan dalam kebiasaan Tiongkok.
Air Tak Bisa Dianggap Sama Dengan Minuman Lainnya
Air putih masih merupakan sumber hidrasi yang paling baik. Minuman seperti alkohol, kopi, ataupun sirup tidak dapat mengambil alih peran tersebut.
Apabila menginginkan perbedaan, coba tambahkan irisan buah ke dalam gelas air mineral agar rasanya menjadi lebih segar sambil tetap mempertahankan khasiatnya.
Jangan meremehkan kebaikan dari meminum air biasa. Dengan mengonsumsi setidaknya dua gelas air di awal hari serta menjaga asupan cairan yang cukup tiap hari, kamu sedang melakukan investasi untuk masa depan kesehatanmu.
Dimulai dari hari ini, jagalah agar minuman utamamu adalah air putih. Pasti tubuhmu akan menghargainya!
Disclaimer:
Informasi dalam konten ini hanyalah untuk tujuan edukatif dan bersifat umum. Ini tidak boleh diartikan sebagai nasihat medis profesional. Harap konsultasikan masalah kesehatan Anda kepada ahli atau dokter terkait. Tidak dapat menjamin keakuratan dari semua informasi yang ada di sini.
